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Mit anderen Worten: Wir wollen perfekt sein. Das sind Rationalisierungen, die von unserem bewussten Ich ausgehen. Wenn beide Ich etwas anderes wollen, spüren wir das durch eine innere Zerrissenheit: Will ich jetzt glücklich sein oder später?

Beides kann seine Berechtigung haben. Es kommt ganz auf die Situation an. Hier erkenne ich meinen Freund wieder, der mich enttäuschte.

Hinterher sprach er von Stresshormonen, Schlaflosigkeit, noch mehr Zuckungen und einem schwachen Immunsystem.

Sowohl unsere Intuition, als auch unser Verstand haben ihre Stärken und Schwächen. Um die bestmögliche Entscheidung zu treffen, sollten wir beide das machen lassen, was sie gut können.

Entscheidungen mit geringer Komplexität treffen wir am besten mithilfe des Verstands. Wenn es nur wenige Informationen gibt, können wir uns ganz bewusst darauf konzentrieren, Vor- und Nachteile abwägen und eine Entscheidung treffen.

Wiederholen sich solche kleinen Entscheidungen immer wieder, werden sie irgendwann zur Gewohnheit, sodass wir sie nicht mehr bewusst treffen müssen.

Eine geringe Komplexität setzt voraus, dass die Entscheidung nur Auswirkungen auf die nahe Zukunft hat. Längere Zeiträume kann unser Verstand nicht überblicken.

In Situationen mit hoher Komplexität und vielen Informationen sieht die Lage schon anders aus. Unser Bewusstsein versinkt schnell im Informationsdschungel und taugt dann nicht mehr für gute Entscheidungen.

Dennoch hat der Verstand eine wichtige Aufgabe: Er ist gut darin, gezielt relevante Informationen zu sammeln , indem wir z. Bücher lesen, andere Menschen befragen oder etwas erleben.

Mithilfe des Verstands werden wir so zu Experten auf dem Gebiet. Allerdings ist eine rationale Entscheidung bei so vielen Informationen nicht mehr möglich.

Unser Verstand ist nicht in der Lage, die Fülle der Informationen zu verarbeiten. Aber das Unterbewusstsein kann es! Dieses kommt mit Komplexität besser zurecht.

Das Unterbewusstsein komprimiert diese Informationen zu einer Intuition. Das macht es umso besser, je mehr Zeit wir ihm dafür lassen.

Der Trick ist folglich, dem Unterbewusstsein Zeit zu geben, um Informationen zu sammeln und zu verarbeiten — ohne mit dem Verstand dazwischenzufunken.

Wissenschaftler nennen dies Inkubationszeit: Die Zeit, in der man nicht bewusst über ein Problem nachdenkt. Im Sprachgebrauch reden wir häufig davon, mal eine Nacht über etwas schlafen zu müssen.

Das ist oft nur daher gesagt, aber es funktioniert wirklich. Wichtig ist, sich ohne Stress diese Zeit zu nehmen.

Die Intuition kommt dann im Schlaf, beim Joggen oder auch beim Meditieren, wenn wir angestrengt nicht nachdenken. Ich habe meine kreativsten Geistesblitze, wenn ich abends im Bett liege, spazieren gehe, entspanne, mir einen Kaffee koche oder kurz zur Toilette gehe.

Ein gutes Beispiel für eine solche Entscheidung ist der Kauf einer neuen Kamera. Wenn du keine Ahnung hast, kannst du den Prozess abkürzen, indem du den Empfehlungen anderer Menschen folgst.

Oder du machst dich an die Arbeit und sammelst zunächst Informationen. Du machst dir Gedanken über deine Ansprüche und definierst daraus Kriterien.

Mit etwas Glück kannst du die Auswahl auf drei Kameras einschränken. Im nächsten Schritt wirst du zum Experten für diese drei Modelle.

Du schreibt alle Leistungsmerkmale auf und berücksichtigst auch Kriterien wie Rezensionen und den Preis. Vielleicht greifst du auf die gute alte Pro-Contra-Liste zurück.

Sie ist ein nützliches Tool — wenn du sie richtig einsetzt. Auf dieser Liste hältst du für jede Kamera alle Kaufkriterien fest. So stellst du sicher, alle relevanten Informationen beisammen zu haben.

Das ist theoretisch eine gute Idee, allerdings wirst du die Gewichtung falsch ansetzen, da allein das schon so komplexe Entscheidungen für die Zukunft sind, die der Verstand nicht leisten kann.

Der Verstand schätzt falsch ein, was uns wirklich wichtig ist. Mach die Listen so rational, wie es geht! Im Idealfall rechnest du das Ergebnis noch nicht aus, sondern lässt die Listen ein oder zwei Tage liegen und denkst nicht weiter darüber nach.

Die Kamera mit den meisten Pro-Argumenten gewichtet wirst du kaufen. Was geht in dir vor, jetzt, da du das Ergebnis vor dir siehst?

Freust du dich auf deine neue Kamera oder bist du ein bisschen frustriert und beginnst zu prüfen, ob du die Kriterien richtig gewichtet hast?

Du spürst in diesem Moment deine Intuition , die dir sagt, was du wirklich willst. Das Gefühl ist nicht nur eine spontane Eingebung, sondern basiert auf den Informationen, die du vorher gesammelt hast allerdings nicht nur auf den nüchternen Daten.

Wenn du mit deinem Kauf zufrieden sein möchtest, solltest du auf dein Bauchgefühl hören. Wenn ich technische Geräte kaufe, treibe ich es nicht mit Pro-Contra-Listen auf die Spitze, aber ich vertraue meistens auf mein Bauchgefühl — selbst, wenn das Gerät über meiner willkürlich gesetzten Preisgrenze liegt.

Um den Bauch sprechen zu hören, brauchst du zunächst Informationen und dann Ruhe Inkubationszeit.

Das bedeutet, nicht bewusst über die Fragestellung nachzudenken, sondern das Problem beiseite zu legen. Je länger du Argumente wälzt, desto schlechter wird die Entscheidung , denn du redest dir immer mehr ein zu glauben, was dir in Zukunft wichtig sein wird.

Auf diese Weise entfernst du dich immer mehr von dem, was dir jetzt wichtig ist. Als ich von dem Vertrauensbruch des Freundes erfuhr, war ich in den ersten Tagen überfordert.

Er schrieb mir lange Rationalisierungen und eine andere Person, die von dem Vertrauensbruch betroffen war, redete wütend auf mich ein.

Ich hatte selbst keine Ahnung, wie ich reagieren würde, da ich einerseits gestresst war und zusätzlich in ein emotionales Loch rutschte.

Nach zwei Tagen brach ich den Kontakt zu beiden Seiten ab, um zur Ruhe zu kommen. Nach einer Weile näherte ich mich emotional wieder dem Normalzustand an und langsam stellte sich ein Bauchgefühl ein.

Zusätzlich kann es helfen, dir die Entscheidungsalternativen bildlich vorzustellen. Sprache hingegen ist unser bestes Mittel zur Rationalisierung.

Sie hilft nicht weiter, um sich Gefühle bewusst zu machen. Aber was ist, wenn der Bauch gemischte Gefühle sendet, wie z.

Freude und Angst? Das ist typisch, wenn wir über einen Jobwechsel oder den Sprung in die Selbständigkeit nachdenken. Einerseits freuen wir uns über eine neue Aufgabe mit vielen Chancen, haben aber auch Angst vor den Risiken oder davor, die Kündigung einzureichen.

In dieser Situation befand sich Jasmin vor anderthalb Jahren. Damals erstellte sie eine Pro-Contra-Liste, mit der sie nicht weiterkam und ihr Bauch redete in verschiedenen Sprachen.

Letztens fragte sie mich, was denn dafür die Lösung sei. Eine andere Freundin stellte mir exakt die gleiche Frage.

Ich würde sie gern beantworten, aber kann es nicht. Vielleicht sollten sie andere Menschen um Rat fragen, die nicht von ihren Gefühlen durchgeschüttelt werden.

Die Psychologin Maja Storch empfiehlt bei einem Gefühlschaos, die einzelnen Gefühle voneinander zu trennen und zu bewerten : Auf einer Skala von 1 bis Wie positiv ist das positive Gefühl und wie negativ ist das negative Gefühl?

Beides sollte man auf Papier aufzeichnen. Das Bauchgefühl hat seine Grenzen. Trotzdem muss er nicht immer recht haben. Manchmal führt uns das Unterbewusstsein in die Irre , wenn es uns ein Gefühl schickt, das für die Situation nicht relevant ist.

Vielleicht erinnert mich die Nase des neuen Kollegen unbewusst an einen Menschen, mit dem ich mal schlechte Erfahrungen gemacht habe. Das hat herzlich wenig mit dem Kollegen zu tun.

Auch in anderen Situationen ist es sinnvoll, nicht jedem Gefühl zu folgen. Sonst würde ich nie wieder zum Zahnarzt gehen, bis heute keinen Käse essen, weil ich mich früher davor ekelte oder jedes Meeting nach fünf Minuten verlassen, weil mir danach ist.

Wer nur spontanen Eingebungen folgt, bräuchte keinerlei Pläne mehr machen, würde keine Beziehung aufrechterhalten können und auch sonst nichts auf die Reihe bekommen.

Vor allem bei emotionalen Schwankungen sind wir gut beraten, den Verstand einzubeziehen oder für den Moment keine Entscheidung zu treffen.

Genauso wenig ist der Kopf besser als der Bauch. Unterdrücken wir unser Bauchgefühl zu oft, besteht die Gefahr, unser Glück mit allerlei Rationalisierungen vor uns her zu schieben, ohne es je zu erreichen.

Wir werden unglücklich. Die besten Entscheidungen entstehen, wenn wir beide Systeme miteinander abgleichen.

Wir tun deshalb gut daran, sowohl auf den Kopf, als auch auf den Bauch zu hören und ihre jeweiligen Grenzen zu kennen.

Würden wir uns diesen Rat zu Herzen nehmen, wären wir vielleicht alle ein bisschen glücklicher. Mehr von uns gibt es auf unserer Facebook-Fanseite und gelegentlich per Newsletter.

In diesem erzählen wir persönliche Anekdoten, informieren über gesunde Gewohnheiten, neue Blogartikel und unsere Produkte u.

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Hallo Patrick! Ich stecke in einer Situation wo ich gedanklich an einem Scheideweg stehe, und darüber klar werde was ich will, und was nicht.

Dann kommt dein Artikel. Ich lese ihn, und da leuchtet ein Licht auf. Es erklärt einiges was jetzt passiert und was nicht. In meinem Leben habe ich oft auf meinem Bauch gehört, mittlerweile wenn es um das spontane geht, warte ich lieber ab.

Unnötige Sachen anzufangen geht ins Geld also lieber schauen ob der Wunsch auch noch nach ein paar Tagen besteht.

Vorallem bei Freundschaften konnte ich mich beim Bauchgefühl verlassen. Und ich muss mich bei meiner Entscheidungen wohlfühlen.

Im Moment bin ich nicht zufrieden mit dem Studium. Es frisst meine Freizeit auf, und ich bin mit der Situation nicht glücklich.

Ich habe keinen gefühlten Ausgleich. Aber du erinnerst mich an mein Bauchgefühl. Vorallem weil heute bei einem Faulenzertag ging es mir gut.

Ich fühle mich ausgeglichen und finde alles nicht mehr so schlimm. Ich hoffe, nach der Nacht ist alles noch ein bisschen klarer. Übrigens, auf sein Bauchgefühl zu hören bedeutet nicht, spontan zu entscheiden.

Man muss dem Unterbewusstsein ja auch Zeit geben, Informationen zu sammeln und daraus ein aussagekräftiges Gefühl zu entwickeln.

Das so genannte Bauchgefühl soll das schnelle Denken sein, der Verstand wiederum das langsame Denken. Das schnelle Denken wird durch Emotionen gesteuert, das langsame Denken analog durch Überlegungen.

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